10、欧洲动态

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　　国内部分2003一、政治1、重要会议共青团十五大在京召开中国青年团第十五次全国代表大会于200322日-26日上午在人民大会堂隆重召开。****在会上，向广大青年提出三点希望：一是勤于学习；二是善于创造；三是甘于奉献。全国防治非典工作会议在京举行全国防治非典工作会议2003月28日在北京举行。这次会议是党中央、国务院决定召开的一次重要会议，会议的主要任务是：以三个代表重要思想和十六大精神为指导，认真总结防治非典的工作和经验，研究和部署加强公共卫生建设工作，进一步推动经济社会协调发展。中国妇女第九次全国代表大会在京闭幕中国妇女第九次全国代表大会200326日在北京闭幕。大会选举产生了新一届领导机构--全国妇联第九届执行委员会。顾秀莲当选全国妇联主席。****在同全国妇联新一届领导班子的成员和中国妇女就大部分代表座谈时强调，当代我国妇女运动的主题是全面建设小康社会工会第十四次全国代表大会在京召开2003月22日至26日，中华全国总工会第十四次全国代表大会在北京举行。当选为中华全国总工会主席。第十六届三中全会在京召开2003年10月10日至14日，中国第十六届中央委员会第三次全体会议在北京举行。全会听取和讨论了****受中央政治局委托作的工作报告，审议通过了《中央关于完善社会主义市场经济体制若干问题的决定》，审议通过了《中央关于修改宪法部分内容的建议》，并决定提交第十届全国人民代表大会常务委员会审议。10、欧洲动态瑞典拒绝加入欧元区2003月14日瑞典举行全民公决，多数选民反对加入欧元区，瑞典成为欧盟成员中继丹麦之后第二个通过表决决定不加入欧洲经济与货币联盟的国家。欧盟接纳新成员2003月16日，欧盟25个新老成员国的政府首脑在雅典举行了第五次扩大的入盟签字仪式。10个欧盟新成员是捷克、爱沙尼亚、塞浦路斯、拉托维亚、立陶宛、匈牙利、马耳他、波兰、斯洛文尼亚和斯洛伐克。他们将在明年5日正式成为欧盟成员国。保加利亚等7国加入北约2004月29日,保加利亚、爱沙尼亚、拉脱维亚、立陶宛、罗马尼亚、斯洛伐克和斯洛文尼亚７个中东欧国家向美国递交了各自加入北约的法律文本，从而正式成为北约的新成11、联合国动态《联合国打击跨国有组织犯罪公约》正式生效（2003月29日）这是目前世界上第一项针对跨国有组织犯罪的全球性公约。联合国公布反腐败公约12日，联合国在墨西哥梅里达市召开为期3天的高级别政治会议，120多个国家的领导人、部长和高级代表出席了这次联合国会议，会议公布了《联合国反腐败公约》，决定将每年的12日定为联合国反腐败日。《联合国反腐败公约》是联合国历史上通过的第一个指导国际反腐败斗争的法律文件．公约将在第30个签署国批准后生效。中国外交部副部长张业遂12月10日代表中国政府签署了该公约。联合国大会选出5个安理会非常任理事国第58届联合国大会10月23亚、贝宁、巴西、菲律宾和罗马尼亚为新的安理会成员国。这5个国家将于2004接替任满的保加利亚、喀麦隆、几内亚、墨西哥和叙利亚，它们的任期至2005年底。12、日本方面（1）2004日，日本首相小泉纯一郎不顾中国和亚洲其他国家人民的反对，再次参拜供奉有二战甲级战犯的靖国神社。这是他自2001月就任首相以来，第四次前往靖国神社参拜。（2）日本自卫队开赴伊拉克2004年12月26日，这是日本自二战后，首次向海外战场派兵，标志着日本防务战略开始转变。（3）日本第43届大选揭晓11日举行的日本第43届大选结果于当地时间10日凌晨2分揭晓，执政三党--自民党、公民党、保守党获得了绝对稳定多数议席，从而保住了执政主导权。13、格鲁吉亚因议会选举引发政治动荡2003年11月23日，谢瓦尔德纳泽宣布辞去总统职务。2004月15日，阿卡什维利当选新总统。津执政党决定退出英联邦2003年12日，执政的津巴布韦非洲民族联盟--爱国阵线（民盟）第七次人民协商会议通过了津巴布韦退出英联邦的决议。2004月25日，2004年雅典奥运会火种采集仪式在希腊奥林匹亚古奥林匹克体育场举行阿富汗通过新宪法2004月举行战后首次大选。14、其他人类基因组序列图绘制完成六国政府首脑发表联合声明表示祝贺美国联邦国家人类基因组研究项目负责人2003月14日在华盛顿隆重宣布．人类基因组序列图绘制成功。人类基因组计划的所有目标全部实现。这样，由美、英、日、法、德和中国科学家经过13年努力共同绘制完成了人类基因组序列图，在揭示人类生命奥秘、认识自我的漫漫长路上又迈出了重要的一步。21世纪人类保护自然遗产的蓝图敲定第五届世界公园大会9月17日在南非海滨城市德班闭幕，来自154个国家和地区的2500名政府官员和自然保护专家就人类如何保护自然遗产达成共识，通过了《德班协定》、《德班行动计划》以及《建设书》等重要文件，为人类在21世纪保护珍贵自然遗产制订了宏伟蓝图。电脑电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点是闪烁的，要想看清楚就需要我们眼睛不断地调节。我们自己感觉不到，但却真实存在，我们的眼睛要去适应它就容易产生疲劳。在打字的时候，眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换，眼睛的焦点和距离不断地调节，也会使眼睛感到疲劳。PSP、手机即使是在摇晃的公交车上、拥挤的地铁上、甚至在电梯里，潮人们都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戏、看电影，加上习惯紧盯着手机狂按短信，长期紧盯着窄小的屏幕，也容易让人的眼睛感到疲劳。隐形眼镜人的角膜直接从空气中摄取氧气呼吸，现在，上面盖了一层轻纱，摄取的氧气便少了。而且，隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物，眼睛的每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦。所以，长时间或连续佩戴隐形眼镜，都会使角膜处于持续的缺氧状态，引起角膜上皮水肿、糜烂。如果有细菌或病毒存在，就可能导致角膜炎，甚至形成角膜溃疡。长时间驾车眼睛死盯前方，精神高度紧张，这是每天早晚高峰驾车族的体会。加上高架桥、进出隧道等兜兜转转正好能让眼睛饱受强光各个角度的考验。虽然够不上疲劳驾驶，但是眼睛已经非常疲劳。精神压力因情绪不良、压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大，都会直接影响眼睛的正常运行。这是因为，当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。编辑本段防范方法生活行为1、光线充足光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。5、看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30 分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。6、看电视距离勿太近 电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。7、睡眠 不可少，作息有规律 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 8、多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意维生素b 类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。[1] 10多做眼保健操 有时间在家里多做眼保健操，这样使眼睛不起就不疲倦。 七大注意 1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作 室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。 2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静 电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤处，如不注意清洁，时间久了，易发 生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。 意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a 合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、 橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素a 和蛋白质。平时可多 饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造 知功能以及遗传基因有一定的保护作用。 4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50 米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或 过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理 卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。 如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少 电子辐身对人体的危害。 6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1 时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播 操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部 会有帮助）。 7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素 类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。[1] 使用电脑须知 多眨眼远眺比点眼药水管用 一，不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造 成反光，造成电脑屏幕不清晰。 二，电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最 理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线 度的地方。 三，电脑屏幕和眼睛距 离60 厘米为宜。 四，经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。 凝望电脑屏 幕每隔1 小时应休息10-15 分钟，如果可闭起眼睛、远眺等都能达到完全休息。 同样， 眼睛的肌肉也需要运动，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望远处，不断地让晶体有舒张 和收缩的运动。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上有活血功能。 五，如果平时眼睛 很容易干涩，可以补充人工泪液。不过有一点要注意的是，一般单瓶包装大多含有防腐剂， 最好一天使用不要超过三次。 六，注意光线刺激。很多白领喜欢夜间玩游戏，为不影响 他人而往往需要关掉灯光，电脑屏幕光线直接刺激眼球，对眼睛伤害很大。 简易方法 将棉花蘸满爽肤水或以冰冻甘菊茶包敷眼十分钟，能舒缓眼睛疲惫，且具有收紧消减眼 袋作用，回复双眼神采。[2] 办公室的饮茶，可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、 决明子茶等。[3] 保护方法 眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。 眨眼法 头向后 仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3 次眨眼运动即可。 热冷敷 交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热 毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。 眼睛体操 中指指向眼窝和鼻 梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后 颈部十下。 看远看近法 看远方三分钟，再看手掌1~2 分钟，然后再看远方。这样 远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。[4] 关于佩戴隐形眼镜 在以下几种情况下是不能佩戴隐形眼镜的： 1感冒时。因感冒时手上往往带有大量 病毒，在取戴眼镜时病毒易进入眼中。此外，许多抗感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼 泪的成分，泪液分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低，进而影响视力。 月经期。因女性在行经期间及月经将到的前几天，眼压常常比平时增高，眼球四周也较易充血，尤其是有痛经症的妇女，这时如果戴隐形眼镜，会对眼球产生不良影响。 3孕期。 因孕期妇女激素分泌发生了变化，从而使体内含水量也发生了变化，眼皮有些肿胀，眼角膜 变厚，特别是怀孕后的3 个月，变厚更为明显，会与正常时选配的隐形眼镜不相吻合，而引 起眼睛不适。 4免疫力下降时。因此时眼睛局部抵抗力下降，泪液分泌减少，细菌就会 大量繁殖，使细菌的代谢产物沉积在角膜与镜片之间，造成隐形眼镜透氧性降低，角膜正常 的代谢受到干扰，从而引起细菌性角膜溃疡。 5佩戴彩色隐形眼镜也要谨慎。因为彩片 内部有很多颜色，使光线并不是正常地传递到眼睛，加上特殊的镜片结构，比普通隐形眼镜 更加不透气，对眼睛危害更大。[3] 常用电脑度数可稍配浅点 有些人往往因为有一 只眼睛视力比较好，因此不愿配眼镜。但这样就相当于人一只脚穿高跟鞋一只脚穿平底鞋， 是非常不利的，也容易拖累视力较好的眼睛。 当人长期操作电脑的时候，特别是要在屏 幕前工作4、5 个小时的时候，建议你应该配一个浅度数的眼镜。这样可以少用调节，使视疲 劳情况减低。[3] 保湿眼膜 建议每周敷一次保湿眼膜，可滋润眼周皮肤。 每周做一次眼部按摩有助舒缓双眼疲 劳，排去眼周的毒素及多余水分。[2] 药物 维生素A、B1、B2、C 以及蛋白质都是有益眼睛健康的。不妨多吃鸡蛋、豆类、黄绿色蔬 菜、牛奶等含以上营养的食物。[2]编辑本段有关激光手术 激光手术不是人人能做 到升学考试时，到医院做准分子激光手术的年轻人就非常多。一些人甚至认为，视力差了没有关系，反正今后可以做手术。但是如果不好好爱惜自己的眼睛，你可能连做手术的机会都 没有了。 分子激光矫治等角膜屈光手术有一定的适应范围。一般来说，近视在100-1500 度，但患者一定不能低于18 岁，并且近视应相对稳定两年以上，每年的变化最好小于50 1、圆锥角膜、青光眼、重症干眼及眼部活动性炎症；2、矫正视力极差的重度弱视者；3、影响伤口愈合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等。 [3]编辑本段调整电脑保护视力 设置方法：打开控制面板中的显示 选择外观 appearance－高级advanced，然后在项目items那栏选窗口windows，再点颜色color －其它others，然后把Hue色调设为85，Sat饱和度设为90，Lum亮度设为205。 后单击添加到自定义颜色Add customcolors，按确定一直 OK。 把窗口设 成绿色之后，再来把 IE 的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开 IE，点击工具TOOLS，点 INTERNET 选项INTERNET OPTIONS，点右下角的 辅助功能Assessibility，然后勾选 使用网页中指定的颜色ignorecolors specified onweb pages，然后点确定退出。 在屏幕已经变成淡淡的绿色了。这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能还有些不适应，但确实对眼睛有好处 绿色护眼效果 编辑本段改善饮食保护视力 （一）少食甜食：甜食消化后，在血液中产生大量的酸性代 谢物质，后者中和血液中的钙镁离子，造成血钙下降。缺钙会影响巩膜功能，使眼球壁弹性 降低，眼轴伸长，最终导致近视。 （二）多食富含维生素B2 的食品：缺乏VB2 睛怕光、流泪、发痒，有烧灼感，导致视觉疲劳，久而久之形成近视。富含VB2的食品为： 动物心脏和肝脏、瘦肉、蛋、乳、多种绿叶蔬菜和酵母等。 （三）多食含铬食品：研究 表明，近视的发生与发展与饮食中缺铬密切相关。铬是人体必须的微量元素之一。体内缺铬 时，胰岛素功能明显降低，从而血糖升高，导致血液渗透压改变，随之晶状和眼房水的渗透 压也改变。当房水渗透压低于晶状体渗透压时，房水就进入晶状体内，使晶状体变凸，增大 屈光度，映像模糊，即造成近视眼。含铬食品：多种豆类、海产品、肝、瘦肉等。 忌食烟酒：长期吸烟者会发生烟草中毒性弱视。开始双眼不适，随之视力减退，辨色不清，严重者导致视神经炎或失明。现代研究证实，因烟草中的氰化物积存于体内，超过某一临界 值时发生慢性中毒，引起全身反应，眼睛受害最为明显。 酒中乙醇可造成眼球结膜充 血，长期作用可引起局组织营养缺乏。大量饮酒会消耗过的VB 类，导致角膜结膜干燥，视神 经炎和晶状体混浊。 （五）中医疗法：中医认为，近视主要是肝肾不足、气血亏虚所致。 经常食用补肝肾、益气血的食品，如动物肝、肾、眼、鱼类及龙眼、葡萄、桑椹、芝麻、胡 桃及中药决明子、枸杞等，对防治近视眼有一定的效果。如：龙眼杞枣蒸仔鸡、芝麻胡桃乳 蜜饮、牡蛎蘑菇紫菜汤和豆仁粳米八宝粥等。编辑本段光污染成为视力新杀手 近年，医 学界指出视觉环境是形成近视的主要原因。 研究表明，受到光污染的视觉环境可对人眼的 角膜和虹膜造成伤害，引起视疲劳和视力下降。 视环境中的光污染与水污染、大气污染、 噪声污染等一样都会危害人类的健康。视环境中的光污染大致可分为三种：一是室外视环境 污染，如建筑物外墙；二是室内视环境污染，如室内装修、室内不良的光色环境等；三是局 部视环境污染，如书簿纸张、某些工业产品等。目前，很少有人认识到光污染的危害。据科 学测定：一般白粉墙的光反射系数为69%－80%，镜面玻璃的光反射系数为82%－88%，洁白的 书簿纸张的光反射系数高达 90%，严重危害到了青少年视力健康。编辑本段创造微光量子视 环境，实现有效护眼 现有的近视防控手段，以缓解视疲劳为主，缺乏对光污染恶劣的视 觉的重视。视疲劳是在用眼过程中产生的，与视觉环境息息相关，因此采取科学健康的方法 改善光污染对眼睛的影响，是缓解视疲劳、预防和控制近视的有效方法。 良好的光照条 件下，人眼内的视锥体细胞有自身间歇性的休眠规律，在光污染恶劣的视觉环境里，视锥体 细胞的疲劳度加重，正常的休眠规律遭到破坏致使紊乱。非正常休眠的视锥体细胞将会加速 视疲劳的产生、眼球睫状体的调节功能降低并持续恶化，因此引发近视、散光等眼疾病。 进行近视防控，康亮美微光量子护眼仪在30-60CM 的读写范围内通过微光量子复合激发层创 造健康用眼的微光量子视环境，主动护眼，有效改善日常用眼中光污染恶劣的视觉环境，能 够有效激活非正常休眠的视锥体细胞，使之恢复正常的休眠规律，在源头上缓解视疲劳，促 进眼球睫状体的调节功能，预防和控制近视，提高工作、学习效率。 电脑 电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点是闪烁的，要想看清楚就需要我 们眼睛不断地调节。我们自己感觉不到，但却真实存在，我们的眼睛要去适应它就容易产生 疲劳。在打字的时候，眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换，眼睛的焦点和距离不断地 调节，也会使眼睛感到疲劳。 PSP、手机 即使是在摇晃的公交车上、拥挤的地铁上、 甚至在电梯里，潮人们都不忘玩弄手中的 PSP、iPod 或是 MP4，玩游戏、看电影，加上习惯 紧盯着手机狂按短信，长期紧盯着窄小的屏幕，也容易让人的眼睛感到疲劳。 隐形眼镜 人的角膜直接从空气中摄取氧气呼吸，现在，上面盖了一层轻纱，摄取的氧气便少了。而 且，隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物，眼睛的每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面 产生一定的摩擦。所以，长时间或连续佩戴隐形眼镜，都会使角膜处于持续的缺氧状态，引 起角膜上皮水肿、糜烂。如果有细菌或病毒存在，就可能导致角膜炎，甚至形成角膜溃疡。 长时间驾车 眼睛死盯前方，精神高度紧张，这是每天早晚高峰驾车族的体会。加上高架 桥、进出隧道等兜兜转转正好能让眼睛饱受强光各个角度的考验。虽然够不上疲劳驾驶，但 是眼睛已经非常疲劳。 精神压力 因情绪不良、压力过大、免疫平衡被打破以及用 眼强度过大，都会直接影响眼睛的正常运行。这是因为，当人体出现紧张、焦虑和压抑等不 良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能 均处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。编辑本段防范方法 生活行为 1、光线充足 光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起 疲劳，进而造成成近视。 5、看书距离应适中 书本与眼睛之间的标准距离以30 分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。6、看电视距离勿太近 电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。7、睡眠 不可少，作息有规律 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 8、多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意维生素b 类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。[1] 10多做眼保健操 有时间在家里多做眼保健操，这样使眼睛不起就不疲倦。 七大注意 1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作 室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。 2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静 电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤处，如不注意清洁，时间久了，易发 生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。 意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a 合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、 橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素a 和蛋白质。平时可多 饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造 知功能以及遗传基因有一定的保护作用。 4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50 米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或 过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理 卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。 如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少 电子辐身对人体的危害。 6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1 时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播 操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部 会有帮助）。 7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素 类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。[1] 使用电脑须知 多眨眼远眺比点眼药水管用 一，不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造 成反光，造成电脑屏幕不清晰。 二，电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最 理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线 度的地方。 三，电脑屏幕和眼睛距 离60 厘米为宜。 四，经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。 凝望电脑屏 幕每隔1 小时应休息10-15 分钟，如果可闭起眼睛、远眺等都能达到完全休息。 同样， 眼睛的肌肉也需要运动，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望远处，不断地让晶体有舒张 和收缩的运动。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上有活血功能。 五，如果平时眼睛 很容易干涩，可以补充人工泪液。不过有一点要注意的是，一般单瓶包装大多含有防腐剂， 最好一天使用不要超过三次。 六，注意光线刺激。很多白领喜欢夜间玩游戏，为不影响 他人而往往需要关掉灯光，电脑屏幕光线直接刺激眼球，对眼睛伤害很大。

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